もりまつブログ

座っていて立ち上がる時、行儀が悪いですが歩く時、お尻を手のひらで触りながら行ってみてください。少しでも楽になるようでしたら危なくないように実践してください。

手当ですから強く押す。ではありません。

痛みを我慢して筋力をつけるではなく、極力痛い思いをしないよう生活したいですよね。