もりまつブログ

「頑張って筋肉つけないといけない」「頑張って痩せないといけない」と無理なプレッシャーをかけ過ぎないでください。
〇〇分以上歩かないと脂肪が燃焼しない。とか、疲れないと筋肉が働いている感じがしないとか人それぞれ違いますので、他人と比べず情報に振り回されずにしてください。
先ほど投稿したように良い姿勢を保っているだけ、肛門の締めると認識するだけで数段変わります。
現に私も45歳過ぎていますが、体が変化しています。
無理し過ぎると体壊すし、やらないと罪悪感を抱きます。甘やかしすぎてもいけませんが、自分の体を優しく労わってださい。