この画像の逆の状態です。
骨盤を正面から見たイラストです。
骨盤を立てる、聞きなれない人は何のこと言ってるのか解りませんよね。地面に対して垂直に体重が載ることです。
これ出来れば視界広くなります・呼吸しやすくなり、肩の動きもよくなります。挙げたらキリありません。
私は左股関節前面（付け根）に問題ありました。いわゆる坐骨神経痛が出やすいお尻の下部分が問題の方もいます。このように股関節周辺に問題があるみたいです。
治療というか手当が必要なことが多いですが、自分で出来ることをご提案します。1日の生活の中でオーダーメイド歩行の時間を取り入れるということです。
散歩のところで投稿しましたが、歩幅・視線だけで変わります。これが決まれば歩行速度は心地よいスピードに自分でコントロールできるようです。
一生そのままではなく機能が高まれば徐々に心地よい場所が変わります。ご自身で調整して解らない場合はお声がけください。
自分の歩行をオーダーできれば勝手に股関節周りが休息し、ストレッチされ姿勢が変わります。
ただ歩くだけでも沢山のメリットがありますが、いかに自分自身と向き合い大事にしてあげられるかがポイントです。
