2022.05.11
肛門を締める
肛門が締まっていないと姿勢が悪いとか、気合が入っていないとか言われがちです。大便を我慢するように肛門…
人間の体は、どこまでも軽くなります
軽くなる＝痛みが少なくなる とも言えます。逆もまた然り。 大きく言うと、五感に心地よい環境を与える…
2022.05.08
鵜呑みにしない
「物事の意味を十分に理解しないまま、人の言うことを受け入れる事」とありますが、 体が受け入れられな…
足のにおい
人には言い辛いけど、お困りの方は多いと思います。 清潔にするためしっかり洗うけど・・・ こまめに靴…
2022.05.06
足の指が曲がったままです。
足の指が曲がったまま固定している場合は、慢性的な炎症が関節にあります。これは「結果」なので、無理に伸…
外側半月板損傷
何とも言えない痛みがあります。じっと立っている時にじわじわ痛い時は、疑われます。 揉んだりシップしても痛みは取れないので、どうすれば良いか解らない場合は、包帯を左巻きに巻いて安静にしておきましょう。
2022.05.04
運動不足と思われている方、筋力に自信のない方
先ずは頑張って運動しようとしなくていいと思います。運動をするタイミングは、ちょっと動いてみようかな。…
2022.04.29
朝起きても、すぐに眠たくなる
朝スッキリ起きれない。日中眠たくなる。 ↓ ↓ 「睡眠の質が悪い」とよ…
2022.04.27
踵の皮膚が硬い
立ったり歩いたりした時に、踵へ過度の衝撃が加わっています。 距骨下関節の側方に、慢性的な炎症や不安定感のため起こっています。 （距骨下関節は通常曲げ伸ばしする足関節よりわずか下にあります）
2022.04.02
嫌な事を考えないようにするには・・・
少なくとも自分には無理です。その場でスパっと感情を切り替えるのは困難ですよね。 嫌な事が頭をよぎる…
気持ちを切り替える。
私にとって桜がヒントになりました。一つの事に集中、というか執着する時、怒っている時、イライラする時、…
すぐにキレない。イライラせず、心を落ち着かせる。
私にとって花見、桜の花がヒントになりました。とてもよい季節です。
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